こんにちは。

かつてメンタルダウンを経験して、今は地方でなんとか細々と仕事をして生きています。今は仕事していても、心身ともに健康な状態を維持することが最優先事項。だから、私は決して稼いでいるフリーランスではありません。

読者の方の中にも、過去の激務やパワハラが原因で一度お仕事から離れざるえなかった方もいるでしょう。
仕事をしていない期間が長くなると、仕事をしたくても怖くてなかなか踏み出せないということもあるようです。

お仕事復帰の時に、以前のようにいきなり週5日フルタイムやプレッシャーのかかる仕事はお勧めできません。

元の職場に復職する（転職しない）という場合もあれば、病気療養中に退職してしまったため、転職活動から始めないといけないという方もいると思います。

私の経験上では、この状態で転職活動をすると焦って、正常な判断ができないことや、転職後に無理をして、再発するということもあると思います。過去の私はそうでした。

であるならば、無理ない範囲でアルバイトからやってみる、というのも良いと思います。
かつての私が試して良かったと思えるアルバイトの職種をご紹介したいと思います。

• ポスティング
• 清掃
• 単発系の軽作業
• 試験監督補助

ポイントは、収入優先ではなく精神的な負担が少ないこと、できるだけ一人で黙々と作業できること、シフトの融通が効くアルバイト先が良いと思います。

ただ、仕事である以上は、コミュニケーションを全くしなくて良いかと言うとそうもいきません。
ポスティングなどのお仕事は、確かに人と話すことがほとんどないイメージですが、一人で行う場合もあれば、2人1組で配布するという場合もあるようです。

自分には合ってないな、と思ったら割り切って別のアルバイトに切り替えてみるぐらいの気持ちの方が良いと思います。