こんにちは。
私は過去にメンタルダウンを経験していますが、その原因のひとつに運動不足がありました。

学生時代は陸上競技をやり、社会人年目に福岡に単身で生活していた時には、風呂がわりにもなるという理由からスポーツジムに毎日のように通っていました。ですが、結婚して、公私も忙しくなってしまうとどうしても運動不足になりがちです。運動不足は予想以上にメンタルが削られていたようです。

この反省から現在はなるべく暇な時はカラダを動かすように心がけています。私が気に入っているのが自転車（クロスバイク）で走ること。幸い、大阪といえど郊外になる地域ですので、ゆったり走ることができます。

フリーランスの方で、デスクワークが多い方はぜひ、カラダを動かす趣味を持っていいた方がいいと思いますよ。

• 基本、1人でもできる
• あまりお金がかからない
• 急な仕事の時には仕事に復帰できる

それ以外はダメと言いたいわけではありませんが、長期の休暇が必要だったり、お金がかかると、日頃の運動不足解消やストレス発散ができないためです。
自転車の他にも….

• スポーツジム
• 水泳
• 散歩、街歩き
• ジョギング
• バッティングセンター
• 釣り

なんかがお勧めだと思います。
ぜひお気に入りの趣味を見つけてくださいね。